【PMS対策に！心と体を整える足つぼ習慣】 | 福岡市でエステならLM garden | ブログ

こんにちは。

福岡市で足つぼ（リフレクソロジー）を中心としたケアを行っているセラピスト古本（こもと）です。

今回は「PMS（月経前症候群）」に悩む方へ、

足つぼを通じた心と体の整え方をご紹介します。

■ PMS（月経前症候群）って？

生理前の1〜2週間に現れる心身の不調をPMS（月経前症候群）といいます。

症状は人によって様々で、代表的なものには以下のようなものがあります：

・イライラ、気分の落ち込み

・集中力の低下、やる気が出ない

・むくみ、体重増加

・肌荒れ、ニキビ ・頭痛、腰痛、乳房の張り

・過食、眠気、便秘

こうした症状に悩む女性はとても多く、日常生活に支障をきたすこともあります。

■ なぜ足つぼがPMSに効果的なのか？

PMSの原因には、女性ホルモンのバランスの乱れ、自律神経の不調、血行不良、内臓機能の低下などが関係しています。

足には、子宮・卵巣・ホルモンバランスをつかさどる脳下垂体、副腎などの反射区が存在します。

これらを丁寧に刺激することで、内臓機能の活性化、血流の促進、ホルモン分泌の調整が期待でき、結果的にPMSの緩和につながります。

また、足つぼはリラックス効果も高く、自律神経のバランスを整える手助けにもなります。

■ 福岡市で受けられるPMSサポートの足つぼケア

当サロンでは、PMSにお悩みの方へ向けて、ホルモンバランスを整えることを意識したケアを提供しています。

【施術の流れ】

1. カウンセリング（体調・生理周期・ストレス状況など）

2. 子宮・卵巣・ホルモンに関わる反射区を重点的にケア

3. 消化器・腸・肝臓・腎臓などの解毒臓器の反射区も刺激し、体のめぐりを整える

4. 最後にリラックス目的で副交感神経を整える足裏全体のほぐし

特に、足裏の親指は脳の反射区にあたるため、ストレスが強い方には念入りに行います。

■ PMSセルフケアとしての足つぼ習慣 サロンでのケアだけでなく、日々のセルフケアもPMSの軽減には非常に有効です。

【セルフケアにおすすめのポイント】

・かかと周り（子宮・卵巣）

・足の内側縁（自律神経に関係） 

・親指の腹（脳下垂体）

これらをお風呂上がりや寝る前に、5分ほど押してみてください。

痛みを感じるところは、ゆっくり呼吸をしながら優しくほぐすことがポイントです。

■ お客様の声

「生理前のイライラが前より落ち着いた気がします」

「PMSのときの頭痛とむくみがラクになった」

「気持ちが前向きになり、生理の前も怖くなくなった」

足裏から体と心が変わる実感を、多くのお客様がされています。

■ 足つぼ×腸活でさらに体調改善

PMSの不調には、腸内環境の乱れも関係していることが分かっています。

当サロンでは足つぼと併せて、腸活のアドバイス（長沢オリゴなどの自然なサポート食品のご提案）も行っています。

便秘・むくみ・気分の波に悩む方にもおすすめです。

■ 特別価格キャンペーンのご案内 PMS対策を始めたい方に向けて、

＼足つぼ60分＋セルフケアマップ＋腸活アドバイス付き／

【特別価格】6,600円（税込）✦2025年4月末日までのご予約

※女性限定／通常料金は足つぼのみで6,600円

この1回で、1ヶ月のセルフケア習慣が始められる内容になっています。

■ 最後に PMSは「仕方ない」と思われがちですが、実は日々のケア次第で大きく変わるものです。

福岡市でPMSに悩んでいる方、足つぼというやさしいアプローチで、心と体のバランスを整えてみませんか？

足元からのサポート、ぜひご体感ください。

【ご予約・お問い合わせ】 オンラインにて24時間ご予約受付中です。

リフレクソロジー・足つぼ・妊活・生理痛・PMSケアなど、

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