「夏は汗をかくから肌の調子がいい。」

「冬の方が乾燥するから、お肌には気を付けている。」

そんな方は多いのではないでしょうか。

実は私も以前はそう思っていました。

でも美容について学び、肌の仕組みを知る中で驚いたことがあります。

実は夏は、一年で最も肌が老化しやすい季節。

9月頃になると、

「急にシミが増えた気がする…」

「毛穴が目立ってきた。」

「肌がくすんで疲れて見える。」

「なんだか急に老けた？」

そんな声が一気に増えます。

でも、その原因は9月に起きたわけではありません。

実は7月・8月の過ごし方が、秋の肌を大きく左右しているのです。

今回は、

・なぜ夏は一年で一番老けやすいのか

・40代から気を付けたい夏老けの原因

・私自身が実践している「肌ファスティング」

について、

足つぼセラピストとして、

そして41歳でほぼノーファンデ生活を楽しめるようになった♪

私自身の経験も交えながらお話しします。

「夏老け」とは？

最近、美容業界でよく聞くようになった言葉が「夏老け」

です。

これは、

夏に受けたダメージが蓄積し、

秋になって

・シミ
・くすみ
・たるみ
・毛穴の開き
・乾燥

となって一気に現れる現象のこと。

つまり、

「夏に老ける」のではなく、「秋に結果が出る」のです。

だからこそ、

今この時期のケアがとても大切になります。

夏はなぜ老けるの？

「紫外線ですよね？」

もちろん正解です。

でも実はそれだけではありません。

夏は、お肌にとって毎日ダメージの連続なんです。

① 紫外線

一番有名なのが紫外線。

紫外線には

・UV-A
・UV-B

があります。

特にUV-Aは肌の奥、真皮まで届き、

コラーゲンやエラスチンを壊してしまいます。

このコラーゲンは、

お肌のハリや弾力を支える大切な存在。

減ってしまうと、

・たるみ
・シワ
・ほうれい線

へとつながります。

またUV-Bは炎症を起こし、

メラニンを大量に作るため、

シミや色素沈着の原因になります。

② エアコンによる乾燥

「夏なのに乾燥？」

と思われる方も多いでしょう。

でも実は、

夏はインナードライの方がとても増えます。

エアコンは空気中の水分を奪います。

すると肌表面の水分も蒸発し、

中は乾燥しているのに、

表面は皮脂がベタベタ。

この状態になると

毛穴

テカリ

ニキビ

化粧崩れ

すべて起こりやすくなります。

③ 汗をかくこと

汗は悪いものではありません。

本来は体温調節に必要です。

しかし、

汗が蒸発するとき、

お肌の水分まで一緒に奪われます。

さらに汗を放置すると、

肌のpHバランスが崩れ、

刺激になったり、

乾燥を進めたりすることもあります。

④ 皮脂の酸化

夏は皮脂分泌が増えます。

でも、

皮脂は時間が経つと酸化します。

酸化した皮脂は

活性酸素を増やし、

炎症を起こします。

この炎症が

毛穴

ニキビ

くすみ

赤み

などにつながることも少なくありません。

⑤ 睡眠不足

暑くて寝苦しい夏。

睡眠不足になる方も多いですよね。

でも、

お肌は寝ている間に修復されています。

特に成長ホルモンは、

眠っている間にたくさん分泌されます。

睡眠不足になると、

細胞の修復が追いつかず、

肌老化が進みやすくなります。

⑥ 冷たい飲み物

意外かもしれませんが、

夏に冷たい飲み物ばかり飲むことも、

肌には影響があります。

体が冷えると、

血流が悪くなります。

血液は、

酸素や栄養を運ぶ宅配便。

巡りが悪くなることで、

肌細胞まで十分な栄養が届きにくくなるのです。

私は足つぼサロンで多くのお客様の足を見ていますが、

夏でも足先が冷えている方は本当に多いです。

体の中は冷えているのに、

顔だけ皮脂が出る。

そんなアンバランスな状態になっている方も少なくありません。

なぜ9月になると急に老けたように感じるの？

夏のダメージは、

すぐには表面に出ません。

毎日少しずつ、

少しずつ、

肌の奥に蓄積されます。

そして秋になった頃、

その積み重ねが一気に表面化します。

例えば、

・シミが濃くなる

・毛穴が開く

・肌がくすむ

・ハリがなくなる

・乾燥する

・ファンデーションがのらない

これらは突然起きたわけではありません。

夏の90日間の結果なのです。

だからこそ私は、

お客様にも

「秋になってから慌てるより、今から始めましょう。」

とお伝えしています。

40代からは特に「夏老け」に注意

20代の頃は、

少しくらい日焼けしても、

寝不足でも、

肌は比較的早く回復していました。

でも40代になると、

肌の回復力そのものが変化してきます。

女性ホルモンの変化により、

コラーゲン量は少しずつ減少し、

セラミドも減り、

肌の水分保持力も低下します。

さらにターンオーバー（肌の生まれ変わり）もゆっくりになるため、

夏に受けたダメージが長く残りやすくなります。

だから40代以降は、

「足す美容」だけでなく、

肌が本来持っている力を引き出すケアも大切だと私は考えています。

「美容液が欲しい」のではなく、「未来の安心」が欲しい

お客様とお話ししていて感じるのは、

本当に欲しいものは美容液ではない、ということです。

欲しいのは、

・鏡を見るのが楽しみな毎日

・ノーファンデでも外に出られる自信

・「肌きれいですね」と言われる喜び

・5年後、10年後も今の自分を好きでいられる安心感

つまり、お客様が求めているのは「未来の安心」。

だから私は商品を紹介するときも、「美容液がすごいですよ」ではなく、

「未来のお肌を一緒につくっていきましょう」

という気持ちでお伝えしています。

私が41歳で「肌ファスティング」を始めた理由

正直にお話しすると、最初は半信半疑でした。

「美容液を減らす？」

「今まで一生懸命お手入れしてきたのに？」

「本当に大丈夫なの？」

そんな不安でいっぱいだったんです。

実は私も、以前は

「乾燥したら保湿。」

「シミが気になれば美白美容液。」

「ハリが欲しいから美容液を追加。」

そんなふうに、肌悩みが出るたびに"足していく美容"をしていました。

でも、その場では良くなったように感じても、また同じ悩みを繰り返す…。

そんな毎日でした。

そんな時に出会ったのが、今私自身も愛用している肌ファスティングです。

「まずは3か月やってみて」

肌ファスティングを教えてくれたのは、

信頼しているセラピストの友人でした。

でも、正直なところ…。

「3か月分を最初に？」

「ちょっと勇気がいるなぁ…。」

そう思ったのを今でも覚えています。

すると彼女が、

「やるなら、まず3か月。」

そう背中を押してくれました。

肌は今日変えたことが、明日すぐ結果になるものではありません。

ターンオーバーには時間がかかります。

だからこそ、肌が生まれ変わるサイクルを考えると、

3か月続けて初めて見えてくる変化がある。

その言葉を信じて始めました。

そして今なら、あの時の私にこう言えます。

「あの時、勇気を出して本当に良かったよ。」

私が感じた変化

もちろん個人差はありますが、私自身が感じた変化はたくさんありました。

・肌が乾燥しにくくなった

・赤みが出にくくなった

・ファンデーションを薄くできた

・肌を褒めてもらえることが増えた

・自分の肌を触るのが楽しい♪つるつるです♪

そして今では、

ほぼノーファンデで過ごせる日も増えました。

41歳になった今、

昔より鏡を見るのが楽しみになっています。

これは決して、

「特別な肌質だから」

ではありません。

肌の力を信じて、少しずつ環境を整えてきた結果だと思っています。

肌ファスティングって何？

「ファスティング」と聞くと、

何もしない。

何も塗らない。

そんなイメージを持たれる方もいます。

でも、肌ファスティングは違います。

肌に本当に必要なものを見極め、

"与えすぎない"ことで、本来の力を引き出すスキンケアです。

私たちの肌には、

・外から刺激を守る

・水分を保つ

・自らうるおう

そんな素晴らしい機能があります。

ところが、

過剰なお手入れや洗いすぎ、与えすぎによって、その力が弱ってしまうことがあります。

だからこそ一度リセットし、

肌自身が働ける環境を整えてあげる。

それが肌ファスティングの考え方です。

足つぼだからこそ伝えたい「肌と巡り」の関係

私は足つぼセラピストとして、毎日たくさんの足に触れています。

そこで感じるのは、

肌だけを見ても、本当の改善は難しいということです。

例えば、

睡眠不足が続いている方。

便秘がある方。

冷えが強い方。

ストレスを抱えている方。

こうした方は、お肌にもサインが現れやすくなります。

なぜなら、お肌は内臓や自律神経、血流の状態を映す鏡だからです。

足つぼでは、

腎臓や肝臓、腸、自律神経などの反射区を刺激しながら、

全身の巡りを整えていきます。

血液やリンパの流れがスムーズになることで、酸素や栄養が肌細胞まで届きやすくなり、老廃物も排出されやすくなります。

だから私は、

「外側からのお手入れ」と「内側からの巡り」の両方があってこそ、

本当の美肌づくりが始まると考えています。

あなたはどの「夏老けタイプ」？

LM gardenでは、この夏、

お悩みに合わせて選べる3つの「夏ファスセット」をご用意しました。

🌿 ハリファス

こんな方におすすめです。

✔ 小ジワが気になる

✔ ツヤがなくなった

✔ エアコンの中で過ごすことが多い

✔ 肌が乾燥しやすい

夏の乾燥ダメージをケアしながら、秋に向けて「ハリ貯金」を始めたい方へ。

🌿 毛穴・ニキビファス

✔ 毛穴の開きが気になる

✔ テカリや皮脂が多い

✔ ニキビを繰り返す

✔ マスク蒸れが気になる

夏に開いた毛穴は、そのままにすると秋以降も戻りにくくなります。

「今だからこそ」のケアで、未来の肌を変えていきましょう。

🌿 美白ファス

✔ 紫外線を浴びる機会が多い

✔ ゴルフやレジャーを楽しむ

✔ お子さんのスポーツ応援が多い

✔ シミを増やしたくない

シミはできてから消すより、できる前に防ぐことが何より大切です。

未来の透明感のために、今から始めませんか？

「夏老け」は、今日から変えられる

肌は毎日の積み重ねです。

だからこそ、

「もっと早く始めれば良かった。」

そう感じる方も少なくありません。

でも、私は思います。

一番早いスタートは"今日"です。

夏の90日をどう過ごすかで、

秋の肌は変わります。

そして、その積み重ねが5年後、10年後のあなたの肌をつくります。

最後に

私は足つぼを通して、たくさんの女性のお悩みに寄り添ってきました。

生理痛、妊活、更年期、冷え、不眠…。

一見、お肌とは関係なさそうなお悩みも、実はすべて「巡り」が深く関わっています。

だからこそLM gardenでは、

足つぼで体の内側から巡りを整えながら、

お肌には肌ファスティングで本来の力を引き出すサポートをしています。

「今の肌を何とかしたい。」

だけではなく、

「5年後も10年後も、自分の肌を好きでいたい。」

そんな未来を一緒につくっていけたら嬉しいです。

今年の夏は、

ただ日焼け止めを塗るだけでは終わらせず、

未来の肌への投資を始めてみませんか？

🌿 夏限定「夏ファスセット」受付中！

あなたのお悩みに合わせて選べる3つのコースをご用意しています。

✨ ハリファス
乾燥・小ジワ・ツヤ不足が気になる方へ。

✨ 毛穴・ニキビファス
毛穴・皮脂・ニキビを繰り返したくない方へ。

✨ 美白ファス
紫外線ダメージや未来のシミ対策をしたい方へ。

「どれを選べばいいかわからない」という方も、

お肌やライフスタイルに合わせて一緒に選ばせていただきますので、

お気軽にご相談くださいね。