【福岡市｜足つぼ】体質改善の土台は血糖値｜生理痛・妊活・不調を整える基本 | 福岡市でエステならLM garden | ブログ

福岡市で足つぼ・リフレクソロジーを提供している

LM gardenの古本ハルです。

これまで延べ3000人以上の施術をさせていただく中で、

生理痛・妊活・更年期・むくみ・疲れやすさなど、

さまざまなお悩みと向き合ってきました。

その中で強く感じているのが
👉「体を変えるには、まず土台を整えることが何より大事」ということ。

足つぼで巡りを整えることも大切ですが、同じくらい重要なのが
👉日々の体の内側の状態です。

今回はその中でも特に重要な
✨「血糖値の安定」についてお伝えします。

血糖値とは？体にどう関係するのか

血糖値とは、血液中に含まれる糖の濃度のこと。

この糖は体のエネルギー源ですが、
👉「安定しているかどうか」で体調は大きく変わります。

血糖値が安定していると

✔疲れにくい
✔気分が安定する
✔ホルモンバランスが整いやすい
✔自律神経も安定しやすい

一方で乱れていると…

✔急に眠くなる
✔甘いものがやめられない
✔イライラしやすい
✔生理前の不調が強くなる

こういった状態につながります💦

血糖値が乱れる仕組み

よくある流れがこちら👇

空腹状態で甘いものやパンを食べる
↓
血糖値が急上昇
↓
インスリンが大量に出る
↓
今度は血糖値が急降下
↓
また甘いものが欲しくなる

これがいわゆる
👉「血糖値スパイク」

この上下が激しいほど、体にはストレスがかかり

⚡ホルモンバランスの乱れ
⚡自律神経の乱れ
⚡慢性的な不調

につながっていきます。

体質改善の土台は「血糖値」と「腸」

私が大切にしているのはこの2つ👇

👉血糖値の安定
👉腸内環境（腸活）

この2つはまさに体の土台です。

ここが整っていない状態で何をしても
👉戻りやすい体になってしまいます。

逆にここが整うと

✨巡りが良くなる
✨足つぼの効果が出やすくなる
✨生理・睡眠・体調が変わる

体の変化を実感しやすくなります。

血糖値を安定させるポイント

ポイントはシンプルです👇

👉「急激に上げないこと」

そのために

✔食事の間隔を空けすぎない
✔糖質だけを単独で摂らない
✔たんぱく質・脂質と一緒に摂る
✔間食の質を見直す

この中でも特に重要なのが
👉「おやつ（間食）」です。

実はおやつがカギになる

お腹が空きすぎると

→ドカ食い
→甘いもの爆食い

につながりやすくなります💦

だからこそ大事なのが
👉「質のいい間食」

ここを変えるだけで、体への負担はかなり変わります。

おすすめは「SOY bits」

サロンでも取り扱っている

👉SOY bits（ソイビッツ）

✔植物性たんぱく質がしっかり摂れる
✔血糖値が上がりにくい
✔満足感がある

つまり

👉体を整えながら満たせるおやつ✨

我慢するのではなく
👉「選び方を変える」

これが体質改善のコツです。

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現在サロンでは

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でご用意しています✨

ちょっと試してみたい方にもおすすめのタイミングです。

お取り置きも可能なので
気になる方はお気軽にご連絡ください😊

まとめ

体を変えるときに大切なのは

👉「何を足すか」ではなく
👉「土台を整えること」

血糖値の安定と腸内環境。

ここが整うことで
体は本来の力を発揮しやすくなります。

その第一歩として
👉おやつを変える

ここから始めてみてくださいね✨